Pragmatiko
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Abbiamo già parlato in passato del significato di intelligenza emotiva secondo le parole dello psicologo statunitense Daniel Goleman, oggi parleremo di un concetto connesso quello del ritardo della gratificazione.
A parlare di ritardo della gratificazione, ovviamente, è sempre Goleman: ecco un sunto del concetto da lui elaborato.
Contenuti
Cos’è il ritardo della gratificazione
Il ritardo della gratificazione è quel meccanismo di resistenza agli impulsi che il cervello ci invia per ottenere un effimero piacere.
Esempio di scuola della gratificazione ritardata è costituito dall’evitare di guardare immediatamente lo smartphone appena svegli: un’azione semplice e all’apparenza innocua che invece permette al nostro cervello di imparare ad aspettare prima di rispondere agli impulsi del desiderio.
Educare al ritardo della gratificazione
Educare, educarsi al ritardo della gratificazione è molto importante.
Chi riesce a svolgere i compiti di ritardo della gratificazione ha in media risultati migliori in ogni campo, da quello sociale a quello del lavoro, rispetto a chi cede alla gratificazione istantanea.
Il pericolo è quello di abbandonarsi all’effimera gratificazione del momento senza raggiungere quegli obiettivi che sono cruciali per la nostra esistenza, per questo motivo è fondamentale allenarsi quotidianamente per migliorare.
Gratificazione differita e concentrazione
Esempi comuni di gratificazione immediata a cui tutti siamo esposti è relativa alle notifiche di device e social network, un meccanismo vizioso che ci distrae e rende poco efficace la nostra azione.
Provate a lavorare un’ora con lo smartphone affianco senza silenziare le notifiche e poi fate la stessa cosa ma a smartphone lontano: l’efficienza lavorativa aumenterà vertiginosamente a fronte della mancata lettura di notifiche spesso inutili o non urgenti.
Vantaggi ritardo gratificazione
Ritardare la gratificazione significa imporsi di non vedere lo smartphone e cedere al richiamo delle notifiche durante le ore di studio o di lavoro.
Prova la gratificazione differita e vedrai che nel corso del tempo prestazioni e benessere miglioreranno vertiginosamente.
